Universitatea Harvard recomanda 5 strategii pentru a va imbunatati viata sexuala. Vrei sa stii care sunt acestea? Le prezentam in acest articol.
Este cu siguranta posibila imbunatatirea sexualitatii ca cuplu, la fel cum se intampla in orice alt domeniu. Este posibil sa fi intampinat unele dificultati in intimitate si sa fi crezut ca este o situatie definitiva. Sau poate considerati sexul satisfacator, dar poate fi imbunatatit. In acest caz, va propunem sa ni se alature intr-o mica calatorie propusa de Universitatea Harvard.
Monotonie, obicei, plictiseala, mica surpriza. Toti acesti factori contribuie la simplificarea actului sexual. Cand lipsesc noutatea, atentia sau ideile, sexul poate fi la fel de interesant ca spalatul vaselor, aspirarea sau prepararea cinei.
5 strategii pentru imbunatatirea sexualitatii de cuplu
In prezent exista multe resurse disponibile, dificultatea reala este sa poti filtra. Daca doriti sa va imbunatatiti viata sexuala, trebuie mai intai sa selectati informatiile utile. Cu alte cuvinte, renuntati la ceea ce nu aveti nevoie. Cu aceeasi strategie pe care o folosim pentru tehnologie, si anume prin incercare.
A vorbi despre aceasta posibilitate poate fi un posibil exercitiu de facut in pereche. Chiar si dialogul este un stimul foarte interesant. Intr-un anumit sens, putem considera comunicarea ca saltea de cuplu.
Incercati noi experiente pentru a imbunatati sexualitatea cuplului
In sfera sexuala, este foarte important sa ai imaginatie (nu uitati, informarea este prima strategie). De ce? Pentru a nu deveni previzibil, pentru a-ti surprinde partenerul, a nu rata acea senzatie palpitanta de a vedea un loc pentru prima data sau placerea de a reveni la unul pe care nu l-am mai vizitat de mult timp!
Se estimeaza ca 80% din actul sexual are loc in creierul nostru. Limitandu-ne la acel 20% pur fizic ne permite sa ardem niste calorii, dar ne priveaza de celelalte dimensiuni.
De aceea este bine sa schimbi situatiile si pozitiile. Cine nu a auzit niciodata de Kamasutra ? In aceasta carte veti gasi multe pozitii. Dupa cum am spus, este doar o chestiune de incercare: sexul este in mare masura un joc. Incercati un threesome. Pe Fb69.net – Sex cu fete si femei singure din Romania gasiti o vaietate de profile cu cele mai sexy femei de unde puteti alege a treia persoana cu care sa impartasiti aceasta aventura.
Fara lubrifiere nu exista satisfactii
Femeile care se apropie de menopauza pot incepe sa observe o lubrifiere mai putin naturala. Odata identificata problema, trebuie sa treceti la solutie. De exemplu, cumpararea unui gel lubrifiant.
Cand ne scade vederea, mergem sa cumparam ochelari, suntem dispusi sa platim pentru a vedea bine. De ce sa nu folositi un lubrifiant daca este necesar? Sarcina sa este de a preveni durerea sau disconfortul, dusmanii excitarii.
Invatand sa mangai pentru a imbunatati sexualitatea cuplului
Exista o tehnica psihologica numita focalizare senzoriala . Este utilizata in tratamentul unor tulburari sexuale. De exemplu, este folosit pentru a calma cursa asociata cu contactul intim.
Consta in atingere si mangaiere, dar fara presiune . Contactul cu organele genitale este eliminat in prima etapa. Pe masura ce incepeti sa castigati incredere si anxietatea scade, va recastigati libertatea de miscare. Scopul este de a avea o relatie sexuala completa si placuta.
Pe de alta parte, corpul este bogat in terminatii nervoase: orice punct al pielii noastre poate deveni o zona erogena . Pe langa numarul de terminatii nervoase, capacitatea noastra de a le stimula face diferenta.
Incearca sa te relaxezi
Exista cei care se simt agitati inainte de actul sexual. Un anumit grad de nervozitate este normal, chiar sanatos. Cu toate acestea, atunci cand anxietatea este prea puternica, efectele sunt negative.
Daca ne simtim nelinistiti in pat, probabil ca vrem sa o rezolvam cat mai repede posibil. Anxietatea ne determina sa eliberam o serie de hormoni si neurotransmitatori incompatibili cu placerea , excitatia, lubrifierea si erectia. Acesta este motivul pentru care este important sa inveti sa te relaxezi.
Exista numeroase tehnici pentru reducerea activarii fiziologice sau relaxarii. Una dintre acestea este respiratia diafragmatica sau respiratia lenta si profunda prin activarea diafragmei. Acest lucru se realizeaza prin respiratia abdominala, spre deosebire de respiratia toracica.
Pot fi folosite si exercitii de vizualizare, fraze linistitoare sau relaxarea musculara progresiva a lui Jacobson . Este vorba despre gasirea celei mai eficiente tehnici pentru tine. De asemenea, puteti cere unui psiholog sa va invete cum sa va relaxati.
Exista mai multe strategii pentru a imbunatati sexualitatea unui cuplu . Si in sfarsit … sa adaugam un element: atitudinea. Vointa si interesul de a dori sa va imbunatatiti.
Ceea ce s-a spus in acest articol este inutil daca calatoria se incheie cu aceasta lectura. E timpul sa ne apucam de treaba.
