Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in doar 7 zile, atunci va trebui sa apelezi la o dieta mai speciala. Dieta cu supa este alegerea ideala pentru o dieta usor de tinut, mai ales in perioada de toamna, atunci cand legumele sunt la indemana tuturor. Sa vedem regulile unei diete cu supe!
Cura se tine pe o perioada de o saptamana, timp in care se pot pierde 4 kilograme. Pentru a evita efectul yo-yo, incearca ca dupa saptamana de cura sa continui cu o alimentatie sanatoasa, bazata in principal pe legume si fructe.
Pentru a-ti pregati supa, alege cele mai sanatoase legume, care sa te ajute la slabit! Usturoiul are o actiune diuretica si detoxifianta, ajutand la eliminarea grasimilor. Prazul elimina apa din organism si combate celulita.
Sparanghelul este bogat in fibre si calmeaza senzatia de foame. Frunzele de telina ajuta la retentia de apa si la edemele de la picioare. Ceapa este o leguma diuretica si detoxifianta, care dreneaza toxinele din organism.
Varza regleaza metabolismul, reduce pofta de mancare si lupta impotriva retentiei de apa. Rosia este diuretica si regleaza digestia. Ardeiul gras lupta cu oboseala, diminueaza rezervele de grasime si remineralizeaza organismul.
Iata si meniul pentru fiecare zi de dieta.
Ziua 1: supa + 200 g de tofu + un iaurt slab + omleta din 4 albusuri si un galbenus + 1 kiwi + 100 g de branza proaspata slaba.
Ziua 2: supa + un mango + un iaurt + 150 g de cod si 220 g de morcovi fierti + o felie de pepene galben + 150 g de piept de pui cu broccoli.
Ziua 3: supa + 2 caise si un iaurt + 150 g de merluciu si conopoida + 1 ceasca de capsuni + o felie de sunca de curcan si spanac + o para.
Ziua 4: supa + 2 licii si 100 g de branza proaspata + 200 g de creveti si un sparanghel + o felie de pepene rosu.
Ziua 5: supa + o piersica si un iaurt + 150 g de piept de curcan si pastai verzi + o portocala si un iaurt slab + o felie de sunca slaba si salata de vinete + o papaya.
Ziua 6: supa+ un mar si un iaurt slab
Ziua 7: supa + 2 prune si un iaurt + castraveti + piuere de gutui + 100 g de branza proaspata + o felie de sunca de porc si piure de dovleac + 2 mandarine.
