Toti cei care ies afara sunt expusi la soare. Este important sa cunoastem efectele expunerii la soare. Academia Americana a Medicilor de Familie (AAFP) sfatuieste sa vorbeasca cu copiii, adolescentii si adultii tineri, cu varsta cuprinsa intre 10 si 24 de ani, despre pericolele unei expuneri prea mari la soare. Ar trebui sa-i inveti cum sa se protejeze si sa-si reduca riscul de cancer de piele.
Pielea foloseste lumina solara pentru a ajuta la fabricarea vitaminei D, care este importanta pentru formarea normala a oaselor. Dar, uneori, lumina sa ultravioleta poate fi foarte daunatoare.
In stratul epidermic (exterior) al pielii se afla celule care contin melanina pigmentara. Melanina protejeaza pielea de razele ultraviolete ale soarelui, care pot arde pielea si, in timp, i-ar putea reduce elasticitatea si provoca o persoana care imbatraneste prematur. Suntanningul apare deoarece expunerea la soare face ca pielea sa produca mai multa melanina si sa se intunece. Bronzul se estompeaza pe masura ce aceste celule se deplaseaza spre suprafata si sunt incetinite.
Expunerea prea mare la razele ultraviolete sau UV poate provoca arsuri solare. Razele UV patrund in straturile exterioare ale pielii si trec in straturile mai adanci, unde pot deteriora sau ucide celulele pielii. Persoanele care nu au prea multa melanina si arde de soare ar trebui sa se protejeze prin acoperirea zonelor sensibile, purtand blocuri solare, limitandu-si timpul total de expunere si limitand expunerea la soare intre orele 10 si 14:00.
Expunerea frecventa si prelungita la razele ultraviolete pe parcursul mai multor ani este cauza principala a cancerului de piele. Examinati regulat pielea pentru a dezvolta cresteri suspecte sau modificari ale unei leziuni cutanate existente. Detectarea precoce si tratamentul sunt esentiale pentru cresterea ratei de vindecare a cancerului de piele.
Soarele emite raze de lumina care ne pot ajuta si dauna. Acestea sunt cunoscute sub numele de raze ultraviolete (UV). Exista trei tipuri diferite de raze UV: UVA, UVB si UVC.
Razele UVA sunt cea mai frecventa forma de expunere la soare. Razele UVB constituie o expunere mai mica la soare, dar sunt mai intense. Razele UVC sunt cele mai grave. Din fericire, nu avem riscul razelor UVC. Stratul de ozon al pamantului blocheaza aceste raze.
Chiar daca nu puteti vedea razele UV, acestea va pot trece prin piele. Stratul exterior al pielii este epiderma. Stratul interior se numeste derm. Nervii si vasele de sange sunt localizate in derm. Celulele epidermei contin un pigment (sau colorant) numit melanina. Persoanele cu pielea deschisa la culoare au mai putina melanina decat persoanele cu pielea inchisa la culoare. Acesta este motivul pentru care oamenii cu pielea foarte corecta ard mai usor.
Melanina ne protejeaza pielea si creeaza, de asemenea, vitamina D. Atunci cand corpul tau se apara de razele UV, pielea se bronzeaza sau se intuneca. Expunerea prea mare la soare permite razelor UV sa ajunga la straturile tale interioare. Stii asta ca arsuri solare. Acest lucru poate determina celulele pielii sa moara, sa se deterioreze sau sa dezvolte cancer. Semnele de arsuri solare includ:
Roseata. Pielea ta se va inrosi din cauza cresterii fluxului de sange. Se poate intampla imediat sau in timp. S-ar putea sa nu stii ca esti arsa pana nu te intorci inauntru.
Piele fierbinte. De asemenea, puteti obtine umflaturi sau frisoane.
- Durere.
- Mancarime sau piele stransa.
- Basici.
- Deshidratare.
De ce este important?
Exista beneficii si riscuri de expunere la soare.
O cantitate mica de raze UV este buna pentru noi. Creeaza vitamina D, care absoarbe calciul. Corpul tau are nevoie de calciu pentru a construi si mentine oase sanatoase. De asemenea, puteti obtine vitamina D din anumite tipuri de alimente. Daca aveti vitamina D scazuta, medicul dumneavoastra va poate sugera sa luati un supliment.
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), razele UV pot ajuta la tratarea unor afectiuni de sanatate. Medicii ar putea comanda pentru persoanele care au eczeme, psoriazis, rahitism sau icter. De asemenea, razele UV pot fi utilizate pentru dezinfectarea sau sterilizarea.
Expunerea prea mare la soare poate fi daunatoare. Poate duce la:
Se schimba pielea. Unele celule ale pielii cu melanina pot forma o aglomeratie. Acest lucru creeaza pistrui si alunite. In timp, acestea pot dezvolta cancer.
Imbatranirea timpurie. Timpul petrecut la soare face ca pielea ta sa imbatraneasca mai repede decat in mod normal. Semnele acestui lucru sunt pielea ridata, stransa sau piele si petele intunecate.
Sistem imunitar redus. Celulele albe din sange lucreaza pentru a va proteja corpul. Cand pielea ta este arsa, celulele albe din sange ajuta la crearea de celule noi. Facand acest lucru, va puteti pune sistemul imunitar in pericol in alte domenii.
Leziuni oculare. Razele UV pot deteriora tesutul din ochi. Va pot arde stratul exterior numit cornee. De asemenea, va pot estompa viziunea. In timp, puteti dezvolta cataracta. Acest lucru poate provoca orbire daca este lasat netratat.
Cancer de piele. Majoritatea cancerului de piele este nonmelanomul. Este foarte frecvent, dar si foarte tratabil. Cancerul de piele cu melanom nu este la fel de frecvent, dar este mai sever. Cancerul de piele se poate raspandi in alte zone ale corpului, mai ales daca este lasat netratat.
Toata lumea risca efectele expunerii la soare. Nu conteaza ce varsta ai sau ce culoare are pielea ta. Riscul dvs. creste in functie de lungimea si profunzimea expunerii. Aveti un risc mai mare daca aveti piele corecta sau alunite. Istoricul familial al cancerului de piele este, de asemenea, un factor. Oamenii care lucreaza toata ziua la soare prezinta un risc mai mare. Fermierii, lucratorii in constructii si pescarii au nevoie de o protectie suplimentara.
Calea catre siguranta
Puteti preveni efectele nocive ale expunerii la soare. Cunoaste-ti corpul si cum reactioneaza la soare. Urmati aceste recomandari dovedite recomandate de SUA Food and Drug Administration (FDA).
Folositi protectie solara. Cu cat SPF este mai mare, cu atat va proteja impotriva razelor UV. FDA sugereaza utilizarea SPF 15 sau mai mare. Protectia solara cu expunere larga blocheaza atat UVA cat si UVB. Ar trebui sa aplicati protectie solara cu 30 de minute inainte de a iesi afara. Nu uitati sa aplicati zone trecute cu vederea, cum ar fi urechile, buzele si linia parului. Ar trebui sa reaplicati protectie solara la fiecare 2 ore. De asemenea, ar trebui sa reaplicati dupa inot sau transpiratie.
Planificati expunerea. Evitati soarele direct intre 10 dimineata si 16:00. Aceasta este atunci cand razele soarelui sunt cele mai puternice. Fii atent in locatii care sunt mai aproape de ecuator.
Faceti pauze. Expunerea prea mare la soare este daunatoare. Intrati, intrati in umbra sau folositi o umbrela.
Purtati haine si palarii pentru a va proteja pielea de razele UV. Acest lucru ar trebui sa se aplice intotdeauna copiilor si copiilor, care sunt mai sensibili. De asemenea, ar trebui sa purtati ochelari de soare care blocheaza razele UV.
Exista si alti factori de care trebuie sa tineti cont de expunerea la soare. Unele medicamente te pot face mai sensibil la soare si la razele sale UV. Acestea includ antibiotice si anticonceptionale. Consultati medicul dumneavoastra sau farmacie pentru reactii adverse.
Razele UV reflecta anumite suprafete, cum ar fi apa, betonul, nisipul si zapada. Aveti mai multe riscuri in aceste domenii. Aceasta inseamna ca poti fi ars de soare in timp ce schiezi. De asemenea, puteti fi arse de soare atunci cand este noros afara.
Nu trebuie sa folosesti niciodata solare de bronzare. Chiar daca lumina nu vine de la soare, nu inseamna ca este in siguranta. Paturile bronzante si lampile solare au cantitati mari de raze UV. De asemenea, ar trebui sa evitati utilizarea de produse care va ajuta sa va bronzati. Uleiurile, lotiunile si pastilele sustin ca produc mai multa melanina si intuneca pielea mai repede. Aceste produse nu sunt aprobate de FDA.
