Copiii trebuie sa aiba o alimentatie mai sanatoasa, deoarece acestia au nevoie de mai multe vitamine si minerale pentru a se dezvolta frumos si armonios, decat persoanele adulte. De aceea, noi, parintii, trebuie sa fim mereu atenti la alimentele pe care le oferim copiilor. Sa vedem care sunt ingredientele nocive din alimentatia copiilor!
Grasimile si uleiurile vegetale hidrogenate
Este bine sa citesti eticheta produsului pe care vrei sa il cumperi, mai ales daca stii ca acesta este unul dintre alimentele preferate ale celui mic. Majoritatea produselor de patiserie si panificatie au in compozitie margarina, un produs foarte nesanatos pentru oricine, insa mai ales pentru copii.
Grasimile hidrogenate sunt grasimi trans, obtinute in laborator prin hidrogenare, proces care mentine molecula de hidrogen la o temperatura foarte crescuta. Grasimile hidrogenate au fost asociate cu mai multe afectiuni, printre care si afectiuni cardiace, cresterea colesterolului rau, obezitate si diabet.
Sare
Aproape orice produs din comert contine sare. Sarea este necesara organismului, insa atunci cand abuzam de acest condiment, ne putem trezi cu o multime de probleme de sanatate. Consumarea in exces a sarii inseamna cresterea presiunii sangelui, boli de inima, ingreunarea bunei functionari a rinichilor, favorizarea retentiei de apa sau eliminarea unei cantitati mari de calciu din oase.
Zahar
Ai putea crede ca zaharul, produsul finit al trestiei de zahar este un ingredient sanatos, insa procesele chimice prin care planta este transformata in zahar sunt atat de daunatoare, incat la final, avem alt ingredient de care trebuie sa ne ferim.
Din nefericire, zaharul se gasese pretutindeni, chiar si in borcanele cu muraturi, in iaurturi, fructe confiate sau in chipsuri si sucuri. Si cum copiii sunt mari iubitori ai dulciurilor, trebuie sa avem grija cat de mult ii lasam sa consume aceste alimente foarte periculoase.
Ai putea crede ca indulcitorii artificiali sunt mai buni, insa acestia au in compozitie foarte multe e-uri: E954, E952, E952, E950 sau E955. Cercetatorii sunt de parere ca toate aceste produse create artificial sunt daunatoare si pot duce chiar si la aparitia diverselor forme de cancer.
Incearca sa ii oferi celui mic alimente sanatoase si cat mai naturale, daca vrei sa nu aiba probleme de sanatate mai tarziu in viata. Daca cel mic va avea la dispozitie gustari din fructe si legume, acesta va fi mai putin tentat sa incerce alimentele nocive.
