Se vorbesc multe despre singuratate, dar stii diferenta dintre a trai singur si a fi singur si a te simti singur si singur? Exista si multe. In perioada in care lucrez in zona dezvoltarii personale, trebuie sa spun ca am intalnit o serie de oameni importanti care nu o vad.
Depresia si sentimentele de tristete si singuratate se raspandesc ca o ciuma in societatea noastra . In prezent, cea mai invalidanta problema de sanatate este depresia si cea care genereaza cele mai multe concedii medicale, deasupra celebrelor lombalgie si migrene. Si este ca…
Depresia si singuratatea merg practic mana in mana. Cum este posibil ca in societatea TIC (tehnologiile informatiei si comunicatiilor), intr-un moment in care oamenii nu au fost niciodata mai conectati, cifrele depresiei sa creasca atat de mult?
Foarte simplu: inlocuim intalnirile reale cu intalniri virtuale . Si, desi poate parea ca o conversatie WhatsApp este aceeasi, nu este. Nu ai persoana in fata ta, nu exista contact vizual, nu interpretam gesturile interlocutorului, nu exista atata caldura sau mici contacte fizice si un lung etc.
Ce se intampla atunci? , pentru ca acea singuratate emotionala pe care o simtim nu este combatuta cu prezenta nimanui, ceea ce tocmai o calmeaza.
Retelele sociale au contribuit atat la conectarea, cat si la deconectarea dintre oameni . In sine nu sunt rele, departe de asta, au facut posibil ca oamenii din diferite locatii geografice sa mentina contactul, dar atunci cand sunt folositi ca substitut al contactului real, ajung sa te faca sa te simti mai izolat.
Cum sa iesi din tristete si singuratate
Si te vei intreba cum sa scapi de tristete ? Ei bine, primul lucru pe care trebuie sa-ti spun este ca nu vei obtine daca stai pe canapea acasa. Din pacate, nimeni nu va veni sa te caute si sa-ti devina magic prietenul sau partenerul fara sa te expui in situatii in care acest lucru este posibil…
Crezi ca aceasta posibilitate se creeaza din canapea? Stiu ca esti trist si ca tocmai ceea ce iti doresti cel mai putin este sa te pregatesti si sa-ti parasesti casa, multi mi-au spus odata: „ Dar de ce ma pregatesc daca nu o sa vad pe nimeni ?” Raspunsul meu, ca intotdeauna, este acelasi: „ Ei bine, pentru tine . Ai nevoie de cineva care sa inceapa sa te rasfete?
Daca nu ai grija de tine, daca nu te iubesti, tu care vei fi mereu insotitorul tau, cel mai credincios si mai stabil , cine o va face? Cine va dori sa o faca? Cu totii fugim de cei care transmit abandonul .
Recupereaza-te, reintalnirea cu tine va fi reintalnirea cu ceilalti
Ceea ce trezeste atractia celorlalti , (si aici ma refer la atractie in general, nu exclusiv cu tenta iubitoare), este tocmai imaginea noastra. Esti atras de cineva cu un aspect neglijat, cu aspectul ca ai nevoie de ingrijire si salvare ?
Cu siguranta raspunsul este nu. Asa ca, desi suna superficial, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te recuperezi. Nu cauta motive sa te pregatesti, sa iti dedici atentie si sa ai grija de tine, motivul esti tu.
Pentru a incepe sa combati sentimentul de singuratate , exista mai multe lucruri pe care le poti face, cum ar fi sa incepi cu comisioanele zilnice incercand sa mergi la aceleasi magazine. Iesiti din casa in fiecare zi , in mod ciudat, conversatiile colocviale cu oameni pe care ii cunoasteti amelioreaza foarte mult singuratatea.
Un simplu „ ce faci Fran, ce mai faci? ”, din cand in cand cu vanzatorul de chiosc, licarul sau chelnerul de la barul de jos de acasa, iti dau senzatia de a fi conectat la lume.
Un animal de companie, o optiune buna
Te-ai gandit sa ai un animal de companie ? Ajuns acasa si ca pisoiul tau te asteapta, poti sa spui cateva cuvinte si sa-l mangai, aduna. In Japonia, o societate extrem de rece si deconectata, au deja case pentru pisici.
Oamenii merg acolo doar pentru a atinge un animal pentru o vreme, pentru ca petrec multe zile fara sa aiba contact cu nimic sau cu nimeni. Acest simplu fapt face deja diferenta.
Scapa de anxietate si ganduri negative, dar nu fugi. Incercati sa vedeti gandurile asa cum sunt: ganduri. Si, prin urmare, foarte diferit de realitate. Identificati-i si vedeti cum va limiteaza. Poate ca unul dintre ei era ceva de genul: „Unde te duci daca esti nebun, de ce ai de gand sa pleci din casa daca nu te iubeste nimeni?” Provocati-va gandurile, puneti-le la indoiala si faceti opusul a ceea ce va sugereaza. Du-te in strada 🙂
Invata sa fii singur
Este important sa inveti sa fii singur , sau ceea ce este acelasi: Invata sa fii cu tine insuti. Si sa te bucuri de propria ta companie facand lucruri sau fara a face nimic. Dupa cum spun italienii: „El dolce far niente” sau placerea de a nu face nimic.
Poti fi fericit fara un partener, nu esti singur , esti singur, ceea ce nu este acelasi lucru. Nu este vorba de a avea un milion de prieteni sau de a fi grabit sa-i faci. Incepe sa te gandesti la ce lucruri vrei sa faci si fa-le. Cu cat va umpleti mai mult viata si straluciti, cu atat mai multi tantari se vor apropia de lumina.
Uneori incepem casa de pe acoperis gandindu-ne ca pentru a fi fericiti trebuie sa avem multi prieteni, partener etc. Tocmai atunci cand ajungem minim la acea fericire este atunci cand mai multi oameni se apropie de noi. In orice caz, o idee buna este sa adaugi la asta si refacerea relatiilor tale , cele pe care le aveai deja.
